Диетолог Мария Капралова назвала три жирных продукта, которые помогают похудеть. Помимо снижения веса, правильные жиры налаживают работу всего ЖКТ, укрепляют иммунитет, улучшают качество волос и кожи.
Во главе списка специалист поставила авокадо. Оно помогает выводить токсины, снижает уровень холестерина и борется с раковыми клетками.
Полезными оказались и растительные масла прямого отжима. Например, миндальное, льняное, кунжутное, масло черного тмина и другие. Чтобы получить максимум эффекта, следует выпивать по столовой ложке в день или добавлять ее в еду.
Диетолог Капралова порекомендовала курильщикам употреблять гранаты и апельсины
Список замыкают орехи — фундук, грецкий, фисташка, пекан и арахис. Они хорошо насыщают организм и улучшают пищеварение. Также они являются отличной профилактикой болезни Альцгеймера.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
