Так вы получите много белка
Если вы пытаетесь держать под контролем вес, то вам могут помочь блюда с высоким содержанием белка. Например, салат с курицей-гриль.
© EatingWell Magazine, July/August 2017
Вот несколько причин, почему салат с курицей-гриль — это лучший ужин для похудения.
Много постного белка. Сосредоточение на белке поможет вам придерживаться низкокалорийной диеты, отмечает Мэгги Мун, магистр наук, сертифицированный диетолог. Некоторые исследования показывают также, что употребление большего количества белка помогает сохранить больше мышечной массы при снижении веса. Салат с курицей на гриле содержит 31 г белка на порцию и 3 г насыщенных жиров.
Разнообразные овощи. В рецепте салата — четыре вида овощей: красный лук, цуккини, болгарский перец и салат ромэн. Вы можете также добавить в блюдо ещё больше растительной пищи.
Простота приготовления. Салат с курицей-гриль и овощами готовится менее чем за 45 минут.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
