Европейское бюро ВОЗ опубликовало ежегодный отчет о состоянии здоровья населения. По мнению экспертов, здравоохранение региона испытывает стагнацию, а некоторые показатели заметно ухудшились. Основными проблемами названы здоровье детей и подростков и
Об этом сказала диетолог Творог на тосте даёт вам 28 г белка на чашку. В целом же рекомендуется начинать день с 30 г. Это даст энергию, насытит и укрепит иммунитет, отмечает Лейси Паттак, зарегистрированный диетолог Top Nutrition Coaching. © Dera
Вот что об этом нужно знать Для наилучшего самочувствия важно состояние микробиома кишечника. Регулярное употребление в пищу продуктов, которые содержат много пробиотиков, поможет поддерживать в норме кишечник. © Dr. Axe
Стойка на лопатках («свечка», «березка») — невероятно полезное упражнение, которое укрепляет здоровье, создает красивую осанку, расслабляет и снимает стресс. Рассказываем подробно о его воздействии на организм и приводим правильную технику
Но есть нюансы Согласно новому исследованию, белки, жиры, углеводы, клетчатка могут улучшать или ухудшать качество сна. Поэтому нужно тщательно следить за тем, что вы едите вечером. © okkijan2010 / Adobe Stock Японские учёные
