Если ваша цель — сильные и рельефные руки, начните с нагрузки на трехглавую мышцу плеча. И здесь поможет французский жим с гантелями —классика для эффективной проработки трицепса. Это упражнение подходит
Если ваша цель — сильные и рельефные руки, начните с нагрузки на трехглавую мышцу плеча. И здесь поможет французский жим с гантелями —классика для эффективной проработки трицепса. Это упражнение подходит