Все мы хотим находиться в лучшей форме, быть здоровыми и красивыми. Тренд на оздоровление становится все сильнее, подкрепляясь маркетинговыми кампаниями и рекламными роликами. Но у стремления к совершенствованию есть и другая сторона. Она называется английским термином toxic wellness, что можно перевести как «токсичное благополучие». Редакция Food.ru разобралась, как изначально позитивные идеи способны принести вред.
Содержание:
Что такое toxic wellness
Избавиться от вредных привычек и практиковать здоровый образ жизни — это прекрасно. В попытке улучшить свое самочувствие мы можем пробовать новые виды спорта или отказываться от определенных продуктов в рационе. Но при toxic wellness у людей формируется идея о том, что они недостаточно хороши и должны стремиться к еще лучшей форме — даже если объективно им это не требуется. В результате человек вынужден соответствовать постоянно растущим стандартам, а когда не получается — занимается самокритикой.
Проблема токсичного благополучия в том, что эта стратегия основана не на реалистичных изменениях тела и образа жизни. Она устанавливает очень высокую планку: диета становится излишне строгой, тренировки — выматывающими. Люди постоянно худеют, занимаются спортом, йогой — и одержимы тем, что делают и что едят. Вместе с этим продвигается идея, что если человек откажется от «оздоровительной программы», то у него непременно ухудшится самочувствие, разовьются болезни, хотя на деле к ним даже может не быть предпосылок.
В итоге изначально неплохая мысль о поддержании себя в форме превращается в нечто опасное. Например, токсичная культура делает из фразы «Я хорошо выгляжу» утверждение «Я могла бы выглядеть моложе». Но «моложе» становится эталоном, которого невозможно достичь. Все это чревато расстройством пищевого поведения и другими психическими проблемами.
Как проявляется toxic wellness
Чаще всего о токсичном благополучии говорят следующие тенденции:
Как не попасть под токсичное влияние
Не забывайте, что индустрия здорового образа жизни — огромный источник доходов. Поэтому старайтесь скептически относиться к рекламе, обещаниям быстрых результатов и маркетинговым уловкам, которые призваны заставить потребителей что-то купить.
Ищите надежные источники информации — то, что касается здоровья, можно найти в научных работах. Если есть сомнения или вопросы, консультируйтесь с врачом.
Заинтересовал какой-то продукт? Постарайтесь не поддаваться на эмоции: сначала поищите дополнительные сведения о нем и о производителе. Всегда обращайте внимание на возможные побочные эффекты.
Отдавайте предпочтение практикам, которые на первое место ставят психическое и общее физическое благополучие. Не позволяйте другим внушать, что «с вами что-то не так» или что вас нужно как-то «исправить».
Совет
Если понимаете, что плохо относитесь к себе, постоянно ощущаете стыд, стресс — подумайте, стоит ли обратиться к психологу. Некоторые проблемы решаются эффективнее и быстрее с помощью специалиста.
Что можно сделать?
Включить в рацион суперфуды, которые принесут пользу здоровью. Вдобавок они вкусные, так что вы будете питаться с удовольствием.
