Найти хорошего массажиста — задача непростая. Нужно убедиться в квалификации специалиста. Ведь неправильно сделанный массаж в лучшем случае окажется бесполезным, а в худшем — навредит здоровью. Составили для вас список, по которому можно понять, кто перед вами — профессионал или дилетант.
Содержание:
1. Перед процедурой массажист задает вопросы
У массажа есть определенные противопоказания, поэтому первым делом специалист должен уточнить состояние вашего здоровья и спросить о хронических заболеваниях. Эта информация поможет ему подобрать подходящую технику и сделать процедуру максимально полезной.
Хороший массажист всегда поинтересуется текущим самочувствием пациента и уточнит, нет ли аллергии на крем или массажное масло. Если перед процедурой вам не задали ни одного вопроса, скорее всего, мастер некомпетентен.
Важно
Ни в коем случае не скрывайте от массажиста свои хронические заболевания. При некоторых из них массаж может быть противопоказан.
2. Сначала массажист разогревает тело
В самом начале массажист мягко разогревает кожу и мышцы, постепенно усиливая воздействие. Завершается процедура легкими поглаживаниями и похлопываниями.
По такой схеме проходят не только лечебный, но и лимфодренажный, баночный, буккальный и другие виды массажа.
3. Во время массажа вы чувствуете себя комфортно
Все зависит от вида массажа. Если он расслабляющий или косметический, то во время процедуры должно быть приятно. Но есть техники, при которых допустим легкий дискомфорт — это касается баночного, лимфодренажного, антицеллюлитного массажа. На лечебный массаж часто приходят люди со спазмированными мышццами, поэтому им тоже может быть не очень комфортно. Но боль не должна быть острой или резкой.
4. После первых сеансов массажа ноют мышцы
Это не железное правило, а скорее допущение. Конечно, после расслабляющего массажа в теле должна быть легкость, но если во время лечебного массажа специалист глубоко проработал мышцы, они действительно могут побаливать.
Обычно так бывает у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни: потерявшие тонус мышцы после качественного массажа могут некоторое время ныть, как после хорошей тренировки в спортзале. Уменьшить дискомфорт поможет горячая ванна с солью или легкая растяжка.
Важно
Боль после массажа должна быть мягкой, терпимой и непродолжительной. Обычно она проходит самостоятельно в течение нескольких дней.
5. После массажа на теле не остается синяков
В этом правиле тоже есть свои исключения. Во время баночного, антицеллюлитного, медового или массажа гуаша могут повреждаться капилляры и, как следствие, появляться синяки — таковы особенности этих техник. После лечебного и тем более расслабляющего массажа на теле не должно быть никаких гематом. Кроме случаев, требующих глубокой проработки триггерных точек.
Синяки могут быть связаны и с приемом лекарств. Если вы принимаете разжижающие кровь препараты или кортикостероиды, возможно, синяки появляются из-за них.
Важно
Гематомы после баночного массажа проходят самостоятельно через 7-10 дней.
6. После массажа вы чувствуете себя лучше, чем до него
Никто, кроме вас, не сможет понять, как изменилось самочувствие после процедуры. Прислушайтесь к себе и ответьте на вопрос , удалось ли получить то, за чем приходили.
После расслабляющего массажа вы должны чувствовать себя спокойно и умиротворенно, а после лечебного — ощущать в теле легкость и, возможно, небольшой дискомфорт в мышцах.
Но в целом массаж должен давать прилив сил, легкость в теле и хорошее самочувствие. Если вам не нравится ваше состояние, обсудите это с массажистом.
7. Вы видите желаемый эффект
Результативность антицеллюлитного или лимфодренажного массажа можно увидеть в зеркале. Чтобы оценка была объективной, сделайте фото до курса, в середине и после самой последней процедуры. Если ваша цель — похудеть, предварительно измерьте объем бедер и талии.
Что можно сделать?
Расспросить массажиста о его квалификации: где учился, какими техниками владеет, есть ли у него дипломы и сертификаты. В идеале у тех, кто занимается лечебным массажем, должно быть медицинское образование.
