Бег — самый доступный вид физической активности, с помощью которого можно поддерживать тело в форме. Однако в ряде случаев он противопоказан. Если это произошло с вами, не стоит расстраиваться. Есть
Бег — самый доступный вид физической активности, с помощью которого можно поддерживать тело в форме. Однако в ряде случаев он противопоказан. Если это произошло с вами, не стоит расстраиваться. Есть
Улучшить осанку, развить гибкость и снизить вес — эти преимущества делают пилатес популярным у людей разных возрастов. Система упражнений подходит даже во время беременности и в период восстановления после травм.
Наверняка в детстве вы играли со шваброй или палкой, превращая ее силой воображения в коня. Сегодня в мире набирает популярность движение, участники которого имитируют езду на лошади, используя палку с
Сделать бедра рельефнее, увеличить мышечную массу и ускорить восстановление после травмы колена — есть много причин, почему начинающие и опытные спортсмены практикуют разгибания ног в тренажере. Это изолирующее упражнение прицельно
Занимаетесь в зале часами, но плечи остаются покатыми, а силуэт — тяжелым? Часто причина в слабой дельтовидной мышце плеча. Когда она не в тонусе или развита неравномерно, нарушаются пропорции тела.
Трицепс — группа мышц, расположенная на задней поверхности плеча. Если они хорошо развиты, руки увеличиваются в объеме, а верхняя часть тела становится более статной. Рассказываем, что такое трехглавая мышца плеча,
Правильно подобранные упражнения позволяют сделать коленный сустав более стабильным, полезны при его недостаточной подвижности, улучшают контроль движения и могут облегчить состояние при артрозе. Попросили экспертов составить комплекс упражнений для укрепления
Боль в спине редко возникает без причины. Во многих случаях это результат нездоровых привычек и особенностей образа жизни человека. Сегодня расскажем, почему может болеть поясница и какие упражнения помогут сохранить
Пользу прогулок на свежем воздухе переоценить сложно: такая физическая активность снижает стресс, полезна для здоровья сердца и позволяет оставаться бодрыми и энергичными в любом возрасте. Не зря многие санатории стали
Беговая дорожка — один из самых популярных тренажеров. Однако длительная тренировка может показаться монотонной. Рассказываем с экспертом, как разнообразить занятия, чтобы не утратить мотивацию. Фото: © magnific.com Как не потерять